Gute Vorsätze bringen nichts – Gewohnheiten schon.
Was Yogananda über Veränderung wusste, bevor die Psychologie es messen konnte Jeden Januar füllen sich die Fitnessstudios. Jeden Februar leeren sie sich wieder. Das ist kein Zeichen von mangelnder Disziplin – es ist ein Konstruktionsfehler in der Art, wie wir
Was Angst wirklich will – und wie dein Atem sie beruhigt
Alles ist eigentlich in Ordnung – und trotzdem liegt da eine Enge in der Brust. Was dabei im Gehirn passiert, und welches Atemmuster die Bremse zieht.
432 Hz beim Arbeiten: Was dran ist – und was nicht
Jemand schrieb mir, er sei mit meinen 432-Hz-Tracks konzentrierter. Ehrliche Antwort: wahrscheinlich nicht wegen der 432 Hz. Was stattdessen wirkt.
Alte Denkmuster durchbrechen: Warum wir immer wieder an derselben Stelle scheitern
Ein Anruf würde vier Minuten dauern. Stattdessen räumst du die Spülmaschine aus. Warum wir an derselben Stelle scheitern – und wo der Ausstieg liegt.
Der Harvard-Arzt, der nach Zellen suchte – und in der Stille landete
Ein Zellforscher aus Harvard landet bei der Stille. Eine Geschichte, die fast zu gut klingt – und beim genauen Nachprüfen trotzdem etwas hergibt.
Hong-So: Die einzige Meditation, bei der du nichts falsch machen kannst
„Ich kann das nicht, mein Kopf macht nicht mit.“ Hong-So ist die Technik für alle, die schon dreimal aufgegeben haben. Falsch machen kannst du dabei nichts.
Warum nie genug genug ist – und was wirklich dahintersteckt
Du freust dich wochenlang auf etwas – drei Tage später fühlt es sich normal an. Was hinter dieser leisen, dauerhaften Unzufriedenheit steckt.
Warum du nicht positiv denken musst, um erfolgreich zu sein
„Denk positiv“ hilft nur begrenzt. Eine alte Idee von Erfolg, die ohne Räucherstäbchen auskommt – für alle, die mit Spiritualität bisher nichts am Hut hatten.
Ahimsa Bedeutung: Gewaltlosigkeit wirklich verstehen und leben
In der Besprechung sagt jemand etwas Dummes. Innerlich verdrehst du die Augen. Warum Gewaltlosigkeit genau hier anfängt – und nicht beim Essen.
Worte mit Seele: Warum die meisten Affirmationen verpuffen – und wie Yogananda es anders meinte
Du sagst dir vor dem Spiegel „Ich bin ruhig und stark“ – und ein zynischer Teil murmelt zurück. Warum die meisten Affirmationen verpuffen.
Wie lange sollte man täglich meditieren?
Das Internet sagt: 20 Minuten morgens, 20 abends. Woraufhin die meisten gar nicht erst anfangen. Eine ehrlichere Antwort auf die häufigste Frage.
Meditation für Anfänger – wie fange ich an?
Drei Tage durchgehalten, dann kam das Leben dazwischen. Klingt bekannt? Der Einstieg ohne Vorsätze, die du sowieso wieder kippst.
Was du isst, ist wie du meditierst
Warum das Essen auf deinem Teller mitentscheidet, ob du in der Stille ankommst – oder darin kämpfst. Ayurveda ganz praktisch.
Wenn Wut brennt und Ruhe heilt
Jemand schneidet dich im Stau ab, der Blutdruck steigt. Was in diesem Moment wirklich passiert – und wie aus Ruhe wieder Kraft wird.
Nervös? Was Dir dein Nervensystem sagt!
Nervosität ist mehr als ein schlechter Tag. Was ein indischer Denker der 1920er darüber wusste – und was die Forschung heute bestätigt.
„Warum dein innerer Held schon da ist – du ihn nur noch nicht kennst“
Dritte rote Ampel, kalter Kaffee, Kopfkino. Dein innerer Held ist längst da – du kennst ihn nur noch nicht.
Das Pferd und der Lieferwagen
Du weißt, dass etwas anders werden müsste. Du spürst es. Und trotzdem passiert nichts. Was das mit einem alten Pferd zu tun hat.
Woher kommt das Böse? Eine der ältesten Fragen der Menschheit – neu betrachtet
Ein Kind erkrankt schwer, eine Katastrophe reißt Menschen aus dem Leben. Eine der ältesten Fragen der Menschheit – ohne fromme Abkürzung.
Was ist Pranayama? Eine Einführung in die Atemübungen des Yoga
Was wäre, wenn du mit dem Atem, den du ohnehin machst, dein Nervensystem regulierst? Eine Einführung ohne App, ohne Hilfsmittel, ohne Extrazeit.
Zwerchfellatmung: Ein Atemzug zu mehr Entspannung und Wohlbefinden
Sie kommen abends ins Center, Jacke noch an, Schultern hochgezogen. Ein einziger Atemzug, der das ändert – und wie du ihn übst.
Warum Nervosität uns aus dem Gleichgewicht bringt – und wie wir wieder zu innerer Ruhe finden
Nervosität schleicht sich in den Alltag und beeinflusst weit mehr als die Stimmung. Woran du sie erkennst und wie du zurück in die Ruhe findest.