Weniger Stress. Mehr Klarheit. Meditation für Ihr Team.
Ich biete Meditationskurse und Workshops für Unternehmen in Köln und online – praxisnah, ohne esoterischen Ballast, direkt anwendbar im Arbeitsalltag.
Ihr Team leistet viel. Aber zu welchem Preis?
Dauerstress, volle Kalender, kaum Erholungsphasen – das ist für viele Arbeitnehmer heute schlicht der Normalzustand. Die Folgen sind bekannt: Konzentrationsprobleme, Schlafmangel, emotionale Erschöpfung, steigende Krankentage.
Meditation ist eine der am besten erforschten Methoden, um das Nervensystem zu regulieren und mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Nicht als Wellness-Gadget, sondern als erlernbare Technik – so konkret wie Atemübungen, so wirkungsvoll wie regelmäßige Bewegung.
Was ich anbiete, funktioniert auch für Menschen, die noch nie meditiert haben und sich unter „Achtsamkeit“ bisher herzlich wenig vorstellen konnten.
Formate, die in den Arbeitsalltag passen
Format 1: Lunch-Meditation
Kurzformat für zwischendurch – 30 Minuten geführte Meditation, live vor Ort oder per Videokonferenz. Ideal als niedrigschwelliger Einstieg oder als regelmäßiges Angebot für Ihr Team.
Ab 150 € pro Termin
Format 2: 6-Wochen-Kurs „Meditieren lernen“ (Empfohlen)
Sechs aufeinander aufbauende Einheiten à 75 Minuten. Ihre Mitarbeitenden lernen, wie Meditation wirklich funktioniert – und bauen eine eigene, stabile Praxis auf, die über den Kurs hinaus trägt.
Inhalte: Grundlagen der Meditationspraxis · Atemtechniken · Umgang mit Gedanken und Stress · Techniken für den Berufsalltag · geführte Meditationen zum Weiterüben
Der Kurs ist auf Wunsch krankenkassenfähig zertifizierbar (§20 SGB V).
Ab 890 € für Gruppen bis 12 Personen · Online oder vor Ort in Köln
Format 3: Workshop „Stress & Stille“
Ein halbtägiger Intensiv-Workshop für Teams. Wir arbeiten mit konkreten Werkzeugen: Atemregulation, geführte Meditation, kurze Bewegungseinheiten. Ideal für Teamtage, Retreats oder Offsite-Veranstaltungen.
Ab 490 € für einen halben Tag
Keine Theorie. Echte Werkzeuge.
Nach dem Kurs haben Ihre Mitarbeitenden keine PowerPoint-Folien über Achtsamkeit gesehen – sie haben Techniken erlebt und eingeübt, die sie sofort anwenden können.
Die vier zentralen Fähigkeiten:
Den Geist zur Ruhe bringen – auch mitten im vollen Arbeitstag, in zwei bis fünf Minuten.
Stress früher erkennen – bevor er sich körperlich festsetzt. Viele Teilnehmende beschreiben das als den größten Unterschied nach dem Kurs.
Klarer denken unter Druck – durch einfache Atemtechniken, die das Nervensystem direkt beeinflussen.
Eine eigene Praxis aufbauen – kurz, alltagstauglich, ohne Voraussetzungen.
Wer unterrichtet hier?
Mein Name ist Meric Bringmann. Ich unterrichte Meditation seit Jahren – in Köln, online und im Rahmen von Retreats. Ich bin Mitgründer des Ananda Köln City Centers im Belgischen Viertel und habe in der Ananda-Tradition gelernt, die auf den Lehren von Paramhansa Yogananda aufbaut.
Meine Kurse richten sich bewusst an Menschen ohne spirituellen Hintergrund. Kein Räucherstäbchen, kein Vokabular aus dem Yogastudio – sondern klare Techniken, verständlich erklärt, sofort anwendbar.
Neben meiner Lehrtätigkeit produziere ich Meditationsmusik und betreibe den Podcast Meditation & Meer , in dem ich regelmäßig über Meditation, innere Klarheit und den Umgang mit Stress spreche.
FAQ
Müssen meine Mitarbeitenden Vorkenntnisse haben?
Nein. Alle Formate sind explizit für Anfänger konzipiert. Wer noch nie meditiert hat, ist genauso richtig wie jemand, der schon mal eine App ausprobiert hat.
Wieviel Zeit brauche ich für diesen Meditationskurs?
Eine Förderung durch gesetzliche Krankenkassen nach §20 SGB V ist möglich. Sprechen Sie mich an – ich informiere Sie gerne über die aktuellen Voraussetzungen.
Findet der Kurs bei uns im Unternehmen oder bei Ihnen statt?
Beides ist möglich. Ich komme zu Ihnen ins Unternehmen, halte den Kurs online per Videokonferenz, oder Ihr Team kommt zu uns ins Ananda Köln City Center im Belgischen Viertel.
Für wie viele Personen ist das Angebot geeignet?
Die Kurse sind für Gruppen von 5 bis 20 Personen ausgelegt. Für größere Teams oder maßgeschneiderte Formate sprechen Sie mich einfach direkt an.
Klingt passend? Lassen Sie uns sprechen.
In einem kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welches Format zu Ihrem Team passt – ohne Verkaufsdruck, mit konkreten Antworten.
Jetzt Termin anfragen!